10/10 2014 骨盤の歪みを治すだけで痩せるぞ～！骨盤の矯正術を伝授！

「しっかりと運動をしているし、食生活も気をつけている、なのに痩せることができない」という方は実はある程度います。私はこれまでに様々な世代の男女のダイエットに関する相談にのってきましたが、こういった相談は特に女性に多いように感じました。実はこういった悩みの原因になっているのが、「骨盤の歪み」だったりするんですよね。最近になってようやく骨盤の歪みがダイエットの妨げになっているということがわかってきているのです。今日はダイエットと骨盤の関係性について少し詳しく解説してみますので、他人事だと思わずにチェックしてみてください。


（1）骨盤の歪みが引き起こす体への悪影響

そもそも、骨盤が歪んでしまうとはどういったことを指すのでしょうか？骨盤は主に立ち姿勢を支える骨になります。上半身と下半身をつなげる役割をするのが骨盤で、骨盤が歪んでしまうということは、血流が悪くなるということに直結してしまいます。血流が悪くなると、体の中の血流量が減ってしまいますので、体温が下がったり、代謝が落ちてしまうことになります。骨盤は一度歪んでしまうと、なかなか自然の力では戻ってくれないので矯正してあげなくてはなりません。猫背の癖があったりする人ほど骨盤が歪みやすい傾向にあります。


（2）骨盤の歪みチェックと改善策

では、骨盤が歪んでいるかどうかチェックする方法があるのでしょうか？ずばりあります！背中を壁につけ、座り、両足を体の前に出してみましょう。このとき力を抜いてください。力を抜いた状態で、両足のつま先が大きく外側に開いている方は骨盤が歪んでいると言えます。骨盤の歪みを改善させる方法はいくつかあります。整体院で矯正を受けたり、普段から姿勢に気を使ったり、ヨガやピラティスなどのエクササイズをしたり、最も簡単な方法だと骨盤ベルトを日常生活で着用するという方法があったりします。


（3）骨盤ベルトの上手な選び方のポイント

基本的には正しい姿勢をとることを意識、そして適度に運動をすることが大事になってきますが、いつも意識することは難しいです。そこで頼りになるのが骨盤ベルトなのですが、骨盤ベルトにも色々な種類があります。選ぶ際にまず気をつけたいのがサイズで、サイズはきつすぎず、ゆるすぎない、ほどよいサイズのものを選ぶべきです。素材もけっこう大事で、伸縮性があえてあまりないものを選んだほうが引き締めやすくなります。また、骨盤ベルトは一般的にマジックテープタイプが多いのですが、マジックテープがはがれにくい構造になっているものを選んでください。